一场秋雨一场寒，随着秋风渐起，气温逐渐下降，秋冬季节悄然而至。这个季节不仅是收获的时刻，也是流行性感冒（简称流感）高发的时期。流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播速度快的特点。本期带大家了解一下流感的预防。
1. 流感与普通感冒的区别
流感不同于普通感冒，其症状更为严重，常表现为高热、头痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等。流感病毒主要通过空气中的飞沫、人与人之间的直接接触或与被污染物品的接触传播。在秋冬季节，由于气温变化大、人群聚集活动增多，流感疫情容易爆发。
2. 预防流感的关键措施
（1）接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。疫苗能够刺激人体产生相应的抗体，从而抵御流感病毒的侵袭。流感疫苗需要每年接种，因为流感病毒的变异速度较快，每年的疫苗组分都会根据世卫组织的推荐进行更新。建议在高发季节前（如9-10月份）完成接种。
（2）保持良好的个人卫生习惯
勤洗手是预防流感的基本措施之一。使用肥皂和流动水彻底清洗双手，特别是在饭前便后、咳嗽或打喷嚏后。同时，避免用手触摸口鼻眼等易感部位，减少病毒传播的机会。
（3）保持室内通风
定期开窗通风，保持室内空气流通，可以有效降低室内病毒浓度，减少感染风险。特别是在人群聚集的场所，如学校、办公室等，更应注重通风换气。
（4）增强免疫力
均衡饮食、适量运动、充足睡眠是增强免疫力的基础。多吃新鲜蔬菜、水果，保证蛋白质和维生素的摄入；坚持适量运动，如慢跑、散步、瑜伽等，增强体质；保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
（5）减少聚集活动
在流感高发季节，尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所。如果必须前往，应佩戴口罩，做好个人防护。
（6）及时就医
一旦出现流感样症状，如发热、咳嗽、咽痛等，应及时就医并遵医嘱治疗。早期应用抗流感病毒药物可以显著降低流感重症和死亡的发生率。
3. 特别关注高危人群
儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础性疾病的人群是流感的高危人群。他们感后易出现肺炎等并发症，需要特别关注并采取有效的预防措施。
