立冬之后，天气渐凉，此时对于糖尿病患者来说更要谨慎。因为寒冷天气容易使血糖难以控制，同时增加患并发症的风险。研究数据表明，在冬季，糖友们的血糖值要比春秋两季高，尤其是老年糖尿病患者的血糖、血压会极易不稳定。因此，专家提醒，糖友们要做好自我保健，在日常生活中注意做好以下五件事，保持良好的生活习惯，有助平稳血糖，安全过冬。
一.忌用热水袋、电热毯
糖尿病病友多数存在微循环障碍，对热、痛不敏感，容易出现烫伤，甚至导致糖尿病足，所以寒冷天气忌用热水袋、电热毯。
二.注意预防糖尿病足
1.合并血管病变的糖友
周围血管病变可引起严重的下肢血管狭窄，使足部的供血、供氧相对减少。此病患者的足部一旦出现创伤，伤口就会因营养和氧气供给不足而迁延难愈，从而引起糖尿病足。因此应避免受伤。
2.合并肾病和眼病的糖友
糖尿病视网膜病变会使患者视力严重下降，走路时，双脚容易受伤，故易患糖尿病足。糖尿病肾病会严重影响肾功能，使体内大量的有毒物质无法及时排出，这些有毒物质会损害血管，尤其是下肢血管，从而易诱发糖尿病足。
3.足部有伤口的糖友
足部有溃疡、老茧、鸡眼或足部畸形的糖友，即使伤口和溃疡已完全愈合，其患糖尿病足的几率仍高达80%以上。糖尿病足严重者可致残致死。因此，当足部逐渐出现知觉麻木、针刺感、灼热感、双脚冰凉或无故疼痛时，应尽快到内分泌科就诊。
三.天气干燥防皮肤瘙痒
高血糖是滋生皮肤病的温床。冬季天干物燥，皮肤容易脱皮、干裂及瘙痒。糖友,尤其是老年患者的局部或全身性皮肤瘙痒的发生率很高，往往令人夜不能寐、苦不堪言。因此：
1.尽可能让血糖控制达标
1) 注意个人卫生及皮肤清洁，洗澡水温度不宜过高，沐浴时不要用碱性肥皂；
2) 加强润肤保湿，浴后及时涂抹润肤霜；
3) 穿纯棉透气内衣并勤洗勤换；
4) 如出现皮肤瘙痒等症状，切勿随意抓挠，应及早寻医生帮助，必要时予以药物治疗。
2.适量运动注意防寒保暖
动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是冬季增强耐寒能力及抗病能力的措施，因此，糖友在冬季也要坚持锻炼。一般可根据年龄及健康状况，适当参加慢跑、散步、打太极、舞剑等运动。
此外，冬天空气干燥、气温低，糖尿病病友要特别注意防寒保暖。运动时要注意添加衣物，冬天最好选择室内运动，避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。干燥季节保护皮肤，避免出现脱皮、瘙痒和皲裂的情况。同时也要合理饮食，忌暴饮暴食，平安过冬。
